实缴注册资本是指公司在设立时，投资者需按照公司章程规定的注册资本数额，实际缴纳相应的货币或非货币财产。而认缴注册资本则是指投资者在注册公司时，仅需承诺缴纳注册资本的金额，而不必实际缴纳。

从法律责任角度来看，实缴注册资本具有更高的法律约束力，因为投资者需承担相应的出资义务。如果公司因资金不足而陷入债务困境，债权人可以要求未履行实缴义务的投资者承担相应的法律责任。而认缴注册资本的法律约束力相对较弱，投资者只需承担缴纳承诺的义务，不必承担过高的法律风险。

此外，实缴和认缴注册资本在公司的经营活动中也有所不同。实缴注册资本可以作为公司运营的基础资金，用于支付员工工资、租金、采购原材料等日常开支。而认缴注册资本只是投资者的一种承诺，不一定能够及时到账，因此对于公司的运营支持相对较弱。

综上所述，实缴和认缴注册资本在公司注册中各有优劣。投资者在选择注册资本方式时，应充分考虑自身的经济实力、经营计划和风险承受能力等因素，选择适合自己的注册资本方式。

同时，也需要注意注册资本的合法合规，避免因违反法律法规而导致不必要的法律风险。