可以采取网上申报、上门申报或者邮寄申报的方式。其中上网申报比较方便快捷，建议使用自然人电子税务局网页端办理标准申报。

一、自然人电子税务局网页端操作如下：

1.登录自然人电子税务局网页端（网址：https://etax.chinatax.gov.cn），通过扫码登录或密码登录等方式进入办税界面；

2.点击【我要办税】-【税费申报】-【年度汇算（取得境外所得适用）】，选择申报年度，点击【确定】后进入“基础信息”页。

姓名、国籍、证件类型、证件号码、手机号码系统自动带出，只需填写电子邮箱和联系地址，确认无误后点击【下一步】；

3.进入“综合所得计税信息页”页面，点击【查询】，系统会将境内预缴数据带回当前页面，需核对境内收入和扣除信息。对于取得的境外所得，需手动填写至对应栏次；填写完成后点击【下一步】进入“其他项目所得计税信息”页，手动填写至对应栏次；

4.填写完成后点击【下一步】进入“税款计算”页面，需将境内已缴税额手动填写至对应栏次，并点击【修改】填报境外所得已纳税额抵免额。此项需填写三部分：本年度各国可抵免明细填写、本期实际可抵免额计算、资料上传。

5.进入【综合所得】页面，点击【新增】，选择国家（地区）、所得项目、该国（地区）收入等，填写完毕点击【确定】，应纳税额合计填写计算的全球综合所得应纳税额。

6.进入【其他分类所得】，点击【新增】，选择国家（地区）、所得项目、该国（地区）收入等，填写完毕点击【确定】；

7.本期实际可抵免额计算：完成本年度各国可抵免明细填写后，想向下滑动页面，点击【编辑】，手动填写本年境外已纳税额、本年抵免税额，系统可自动计算可结转以后年度抵免额。

8.资料上传：因在境外已缴个人所得税可以进行抵免，所以需要点击加号上传必要的证明资料。可上传境外税务机关出具的税款所属年度的完税证明、税收缴款书或者纳税记录等纳税凭证。如无法提供纳税凭证，可同时上传境外所得纳税申报表（或者缴税通知书）以及对应的银行缴款凭证等资料。

9.数据填写无误并上传证明资料后，可以提交申报并缴纳税款或申请退税。

二、可以自行下载填写个人所得税年度自行纳税申报表（B表），填写完毕后，可以前往办税服务厅申报或者选择邮寄申报。

以上内容仅供参考，具体以最新法律法规及相关政策规定为准。