商标法规定，经商标局核准注册的商标为注册商标，包括商品商标、服务商标、集体商标和证明商标。商标注册人享有商标专用权，受法律保护。要使用注册的商标，需要遵循以下步骤：

在注册商标的有效期内，可以在商品、商品包装、说明书或者其他附着物上使用注册商标。

在使用商标时，应当标明注册标记，以区分注册商标和其他未注册商标。

如果商标注册人许可他人使用其注册商标，被许可人应当在使用该商标的商品上标明自己的名称和商品产地，并不得侵犯商标注册人的其他权利。

商标注册人连续三年停止使用注册商标的，任何人可以向商标局申请撤销该注册商标。

商标的使用是受到严格保护的，如果未经授权使用他人的注册商标，可能会构成侵权行为，导致相应的法律责任。因此，在使用注册商标时，需要严格遵守相关法律法规，确保自己的行为合法合规。